Thực đơn giảm cân bằng yến mạch trong 3 ngày thử là giảm ngay

thực đơn giảm cân bằng lúa mạch trong 3 ngày

Khi ăn yến mạch bạn sẽ có cảm giác no nhanh, không còn thèm ăn mà vẫn cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Yến mạch giúp cơ thể đốt cháy chất béo nhanh chóng, nên là một thực phẩm giúp giảm cân rất tốt. Đừng bỏ lỡ thực đơn giảm cân bằng yến mạch trong 3 ngày dưới đây!

Thực đơn giảm cân bằng yến mạch thành công trong 3 ngày

Yến mạch giúp bạn cảm thấy no lâu, ngoài ra yến mạch giúp hấp thu lượng chất xơ cao gấp đôi so với những loại bột khác mà không chứa chất béo, đường làm béo và lượng calo  rất ít. Nó là nguồn cung cấp vitamin nhóm B, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Hơn thế nữa yến mạch chứa hàm lượng chất chóng oxy hóa khá cao và cung cấp sắt, kẽm, magie, canxi, protein và nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, bổ máu và tim. Đặc biệt là nó giúp hạ thấp mức cholesterol và ngăn ngừa một số mầm mống gây ung thư.

Ngày 1

Buổi sáng: Một bát cháo yến mạch nấu trứng, một cốc nước ép hoa quả.

Buổi trưa: Một đĩa yến mạch trộn hoa quả tuyệt ngon, một cốc nước.

Buổi tối: Một trái táo, một cốc nước ép hoa quả tươi.

Thực đơn giảm cân bằng lúa mạch

>> Menu ăn kiêng giảm cân không thể thiếu những món salad này!

Ngày 2

Buổi sáng: Một đĩa hoa quả, 1 ly yến mạch sữa tươi.

Buổi trưa: Một bát cháo yến mạch nấm hương, một cốc nước.

Buổi tối: Một cốc sinh tố yến mạch chuối, một trái táo.

Giảm cân với yến mạch thành công

Ngày 3

Buổi sáng: Một cốc nước chanh mật ong, 3 chiếc bánh yến mạch sốt dâu.

Buổi trưa: Một bát cháo yến mạch rau củ, một cốc nước ép hao quả.

Buổi tối: Một bát canh yến mạch nấu loãng.

Giảm cân bằng yến mạch

Thực đơn trên giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân của bạn. Nếu thực hiện tốt bạn hoàn toàn có thể giảm từ 2-3kg. Nhiều người đã áp dụng thực đơn trên và có kết quả tốt nhé. Tuy nhiên bạn chỉ nên áp dụng cách giảm cân bằng yến mạch này trong 3 ngày, không nên lặp lại thường xuyên để đảm bảo sức khỏe. Nếu sau 3 ngày áp dụng mà không có được kết quả tốt nhất thì bạn có thể kéo dài sang 1 tuần, nhưng nên thêm một số thực phẩm khác để tăng cường năng lượng đảm bảo sức khỏe.

Để đạt hiệu quả nhanh nhất ban nên kết hợp sử dụng Trà giảm cân Golean. Bởi công dụng triệt tiêu mỡ, giảm béo, đặc biệt vùng bụng, đùi và bắp tay hiệu quả. Giải độc gan, giảm mỡ máu, thanh lọc đường ruột, bài trừ độc tố làm sạch cơ thể, phòng ngừa bệnh tật. Đồng thời làm săn chắc cơ, đẹp da, đen tóc, điều kinh bổ huyết, lợi sữa. Và hạn chế nạp năng lượng và cảm giác thèm ăn. Bạn có thể yên tâm về sự an toàn khi sử dụng bởi trà gloean 100% thành phần thảo mộc thiên nhiên có lợi cho sức khoẻ.

>> Tham khảo: Tuyệt chiêu giảm cân bằng khoai tây và sữa chua không đường

Summary
Review Date
Reviewed Item
Thực đơn giảm cân bằng yến mạch trong 3 ngày mình đã áp dụng giờ vóc dáng thon gọn hơn
Author Rating
51star1star1star1star1star

One thought on “Thực đơn giảm cân bằng yến mạch trong 3 ngày thử là giảm ngay

  1. Pingback: Làm sao để giảm cân bằng lá chè tươi nhanh và dễ dàng nhất? - Trà giảm cân Golean Detox

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Liên hệ
0932 335 822