Bạn đã thực sự biết cách giảm cân bằng khoai lang tím?

Giảm cân bằng khoai lang tím

Nhiều người cho rằng, khoai lang có chứa nhiều tinh bột cho nên nó là loại thực phẩm nằm trong top dễ gây tăng cân. Tuy nhiên, thực tế không phải như vậy, mặc dù khoai lang có chứa tinh bột nhưng đó là tinh bột tốt, không có chứa chất béo cho nên sẽ không gây tăng cân, thậm chí là còn giúp cơ thể giảm được cân. Phương pháp giảm cân bằng khoai lang tím rất đáng để bạn phải chú ý vì hiệu quả mà nó mang lại.

Giảm cân bằng khoai lang tím

Cách giảm cân từ khoai lang tím là phương pháp khá hiệu quả và an toàn. Chất xơ tự nhiên trong khoai lang sẽ giúp làm chậm tốc độ xử lý đường trong cơ thể, giữ cho bạn khỏi bị đói giữa các bữa ăn. Ngoài ra, khoai lang là nguồn thực phẩm tuyệt vời bởi nó có chứa nhiều vitamin B6, kali, vitamin C…rất tốt cho sức khỏe. Bạn có thể chế biến được nhiều món ăn từ khoai lang với mục đích giảm cân. Bạn có thể thêm chúng vào bữa ăn hàng ngày như một món rau lành mạnh trong chế độ ăn uống của mình. Nếu so với cơm gạo, các loại củ khác thì khoai lang tím chỉ có mức năng lượng bằng 1/3 nhóm thực phẩm nói trên. Cùng tham khảo những cách chế biến khoai lang hấp dẫn, giúp giảm cân dưới đây.

Chế biến khoai lang tím giảm cân

Chè khoai lang tím giảm cân

Nguyên liệu: 300gr khoai lang tím, 150ml nước cốt dừa, 1 thìa to bột năng, 50gr đường

Giảm cân hiệu quả với khoai lang tím

Thực hiện:

+ Khoai lang tím rửa sạch, cho vào hấp hoặc luộc chín, sau đó các bạn bóc bỏ vỏ khoai rồi dằm hoặc nghiền nhuyễn.

+ Cho vào nồi khoảng 1-2 bát nước, cho đường vào khuấy tan sau đó cho khoai lang vào đảo đều cho tới khi nước sôi.

+ Pha bột năng với một chút nước cho bột tan hết rồi từ từ đổ vào nồi, khuấy đều cho tới khi hỗn hợp chè sánh và sôi trở lại thì thêm khoảng 100ml nước cốt dừa vào đảo đều rồi tắt bếp

+ Múc chè ra bát, dùng chỗ nước cốt dừa còn lại để trang trí bát chè khoai lang bằng việc vẽ hoa hoặc các hình minh họa theo ý thích nhé.

Giảm cân với soup khoai lang tím

Chuẩn bị: 2 củ khoai lang tím, gạo tẻ 50 gr, hạnh nhân 50 gr, 1 thìa muối, 1 thìa sữa đặc

Soup khoai lang tím giảm cân

Thực hiện:

+ Khoai lang tím rửa sạch, gọt vỏ, ngâm trong nước muối pha loãng 5 phút. Vớt khoai ra, để ráo, cắt thành miếng vừa.

+ Gạo tẻ vo sạch. Cho gạo tẻ, khoai lang, đổ nước vào nồi cơm điện. Bật chế độ nấu cơm như bình thường, nấu đến khi hạt gạo nở mềm, khoai lang nhuyễn. Dùng muỗng dầm cho khoai lang tơi ra, tiếp tục nấu thêm 5 phút.

+ Súp chín, múc ra tô. Thêm sữa đặc, hạnh nhân giã nhỏ lên trên. Tùy vào khẩu vị của gia đình bạn thêm nhiều hoặc ít sữa.

Giảm cân với khoai lang nướng thơm ngon

Nướng khoai rất đơn giản, bạn có thể cho khoai vào lò vi sóng nướng hoặc là cho khoai vào bếp củi nướng. Nếu bạn không có thời gian nướng, bạn có thể mua khoai nướng tại các cửa hàng cũng được. Thay vì ăn các đồ ăn vặt đầy chất béo khác thì các bạn hãy ăn 1 củ khoai nướng, vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe, đặc biệt là lại còn giảm được cân.

Cách giảm cân bằng khoai lang tím

Ăn khoai lang, vừa dễ ăn vừa tốt cho sức khỏe, giá thành lại rẻ nữa. Vậy nên, còn gì tuyệt vời hơn khi các bạn lựa chọn phương pháp giảm cân bằng khoai lang tím. Tuy nhiên, nếu giảm cân bằng khoai lang, các bạn cần phải kiên trì và thực hiện đều đặn, mỗi ngày nên ăn khoai vào các bữa chính, ăn ít thức ăn đi để hiệu quả giảm cân được nhanh hơn. Nếu muốn giảm cân hiệu quả hơn nữa bạn có thể uống trà giảm cân Gloean Detox. Bạn yên tâm  vì là trà có thành phần 100% thảo mộc thiên nhiên an toàn sức khoẻ.

Có thể bạn quan tâm:

Phương pháp giảm cân bằng trà giảm cân Golean có tốt không?

Bí mật của Thực đơn Giảm cân 2kg trong 1 tuần cực kỳ thành công

Làm sao để giảm cân bằng lá chè tươi nhanh và dễ dàng nhất?

 

Summary
Review Date
Reviewed Item
Giảm cân bằng khoai lang tím rất hiệu quả
Author Rating
51star1star1star1star1star

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Liên hệ
0932 335 822